理科状元张士欣：考前也紧张，也遇不会题，稳定发挥最重要

　　毕业于滦南一中的张士欣是去年河北高考理科状元，凭借712分的高考成绩，他如愿进入清华大学学习物理学。

　　去年此时，张士欣是河北省近46万高考大军中的一名普通学生，临高考前，他依然跟平时一样，早上六点半起床，晚上十点半睡觉，在上课与自习中平静等待高考。张士欣的成绩一直名列前茅，也自信知识掌握的很好，但即便如此，高考前一晚，他还是紧张了，他对记者说：“也不知道为什么，就是莫名的紧张，平时都是十点半睡觉，那天就是睡不着了。”但第一天的考试结束，发挥稳定的张士欣便丝毫没有紧张感了，用他的话说“考完一半，知道高考和平时一样，也就不紧张了。”

　　张士欣的各科高考成绩是：语文131分、数学148分、英语137分、理科综合296分。数学和理综的成绩接近满分，但张士欣谈到自己的成绩时却说：“没考满分还是说明有不会的，考试过程中也的确遇到了不会的题，不会就先跳过去答后面的。”

　　谈到即将高考的学弟学妹们，这个开朗的大男孩笑着说：“也没什么好说的，祝他们好好考呗！”但他又一再强调：“一定要把心态放平和，保持平常心最重要。”

　　文科状元何思雨：过度学习考前生病，调整恢复顺利高考

　　河北省2012年的文科高考状元，是石家庄二中的何思雨，现在在北京大学光华管理学院读工商管理专业。和张士欣不同，考前的何思雨除了紧张情绪，还面临一个更为严重的问题：由于考前担心自己的知识掌握情况，5月底直到6月初，何思雨每天熬夜看书到很晚，过度学习让她生了病。为了调整自己的身体和心理情况，何思雨及时重新制定了合理的学习计划，每天只安排适量的复习任务，停止熬夜，开始按照高考考试时间调整作息，稳定状态渐渐恢复。

　　除了考前生病的小插曲，何思雨的考试过程还算顺利，但每考完一科，她也会和大部分同学一样预估考试成绩，也难免感到紧张。何思雨对记者说：“当时只能不断告诉自己不要多想，考完了就过去了。总之就是保持一颗平常心，像对待平时考试一样对待高考。”

　　文科状元妈妈：平常心，不去特别做什么

　　家有一考生，全家上战场，高考考验的不仅是考生，也是家长。现在，家长们都绞尽脑汁希望能帮孩子们做些什么，助力孩子高考。然而，文科高考状元何思雨的妈妈郝女士却认为，家长最应该做的就是不去特别做什么。

　　回忆起去年女儿高考时的细节，郝女士对记者说：“高考那两天和平时并没有什么不同。”高考需要准备一些证件和学习工具，有些家长担心孩子会有疏漏，也为了替孩子节省时间，都会亲自为考生准备，但郝女士只是提醒女儿检查好物品，需要几只笔、需要什么证件都要何思雨自己一一准备齐全。郝女士认为，面对高考“考生要有平常心，家长也要有平常心”。

　　推荐阅读：